ale bcaa

[...] jajka, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski + warzywa II. stek z tuńczyka, śledzie, olej kokosowy + warzywa trening III. ryż jaśminowy, pierś i udziec z indyka, smalec + warzywa IV. stek z polędwicy wołowej na boczku w sosie pieprzowym z ziemniakami i bukietem surówek V. płatki owsiane, whey, mus jabłko-mango, czekolada 85% [...]

[...] I... jak to nie ma słodyczy?%-) /SFD/Images/2015/11/24/7cea97f96aad4915b27ae31ad88ec606.jpg Ghorta - pisałam, niedoczas;-) wypiska dzielnie dodana, ale na zdjęcia już energii nie starczyło:-P Cayek - bo to DNT, czyli LC, także kokosów ni ma:-D diwadek - tutaj cenzury proszę się nie spodziewać, ja się nikogo nie boję (za [...]

[...] 9. Młotki 7kgx10/7kgx10/7kgx10 Potreningowy na uczelni: pierś z kurczaka po hawajsku (nie spodziewałam się ananasa z serem i dźemem, ale ok\-) ) /SFD/Images/2015/11/26/02cacf43658a442580590683f81c61ca.jpg I ten... każda masa prócz tłuszczu ma też swoje plusy (a przynajmniej taką mam nadzieję%-) ) [...]

[...] - 140/100/85 DT nogi - 120/225/50 DT inne - 130/175/60 Cayek - a jaka smaczna;-) blase - burgerów na razie nie przewiduję, chyba, że home made:-P lodzianin - a niby czyste nieciekawe:-D Al - bo taki ze mnie pasibrzuch, że nie tylko mordką jem, ale i oczami\-)};-) natalijka - tak jest8-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2016-01-18 14:47:26

[...] batatów i selera i warzywa /SFD/Images/2016/3/12/a86bdddf6af94502bad86518fa28aeb6.jpg Posłuchałam wykładu Tadeusza z PEI na temat redukcji i kolejne pomysły mam w głowie%-) ale to wszystko przemyślę na spokojnie jak już pierwsze szkolenie zacznę, żeby wiedzieć jak będzie się prezentować tygodniowa aktywność uwzględniając zajęcia;-) Cayek - mojej [...]

mozna - jesli chesz sie pozbyc nie tylko fatu ale i miesnia - mozna i bez bcaa bcaa ograniczy/zahamuje katabolizm wlasnych bialek

ale czy aż tak drastyczny będzie ten katabolizm nie sądzę napewno nie bedzie tak sporej utraty mięśnia. pozatym zaczynając warto zacząć bez bcaa takie jest moje subiektywne odczucie biegałem na czczo i bez BCAA i Z nie odczułem różnicy może minimalną no chyba że jest sie zawodowcem i każdy cm jest na miarę złota

generau2, sorry musialem cos zle przeczytac:D no zawodowcem nie jestem, ale tych cm tez za duzo nie jest wiec nie chce tracic dlatego przed bieganiem i po lykne bcaa zeby w jakis sposob sie zabezpieczyc. Dobra panowie dzieki, chyba zdecyduje sie na samo bcaa, moze cos fatu poleci i oczywiscie dobra szama:)

[...] dobrym antykatabolikiem i nie drogim, dlatego na redukcji smialo mozesz go brac, na pewno nie zaszkodzi. Ewetualnie mozesz zerknac na AminoMax 6800 treca, lub inne aminki, ale jesli szukasz antykatabolika BCAA spelni Twoje oczekiwania. p.s Nie ma sensu brac 1 miesiac tak, drugi inaczej, to zalezy czego oczekujesz od aminokwasow, tak je dobierz [...]

Do ataku. Tak jade na tę glutaminę go kiedyś ją brałem. Zmarnowałem kase za którą mogłem kupic BCAA. Oglądałem ten odcinek, ale nie widze czemu glutamina miała by w jakikolwiek sposób działać. Jestem fanem BCAA. Pocztą idzie do mnie BCAA 8-1-1 wiec moje fanostwo pewnie jeszcze wzrośnie;)))

Wiecie może czy opłaca się wrzucac jakieś antykataboliki do diety? Bo wystarczyło, że odpuściłem silownie przez trochę ponad 3 tygodnie, nie odpuszczając judo... no i widzę, że zaczynają obwody spadać, sila też trochę do tyłu..(choć i pas spadł )...Ale mimo wszystko nie chciałbym tracić tak ciężko wypracowanych mięśni...;-( A jeśli się warto, to [...]

BST - 4 piguły przed i 4 po treningu i będzie gitara. To też jest prawidłowa dawka - ja tak zawsze biorę, bo na większe ilości bym nie nastarczył niestety. Wziąłeś sobie BCAA na próbę, ale wierz mi że nie odczujesz go tak po prostu To wychodzi po dłuższym stosowaniu

[...] Jeden z nich na lajcie do tego podchodzi (zarzuci spalacz i git), drugi natomiast pakuje pełno kasy w aminy, bcaa, stacki itd. Wydaje na to z 4-5razy więcej. Na koniec pierwszy ma w łapie 41,5cm drugi 41,7cm różnica? heh, sorry za głupi przykład, ale na inny wpaść nie mogłem tak mneij więcej wygląda sprawa katabolizmu w praktyce u amatorów.

[...] - 06:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, kawałek papryki, 2 łyżeczki masła orzechowego II posiłek - 10:00 maślanka brzoskwiniowo-truskawkowa (miała być brzoskiwiowa, ale jak ją otworzyłam, to sie okazało, że ktoś sie chyba pierdzielnął na taśmie produkcyjnej i zmieszał dwa smaki ), 4 kromki Wasy, 25g orzechów włoskich -> VitaMin [...]

jesli masa i dobrze ulozona dieta to BCAA niekoniecznie chyba ze masz troche pieniedzy i chcesz sam sprawdzic w badaniach wykorzystuje sie BCAA, ale prawdziwe znaczenie BCAA zyskujesz gdy jestes juz szczuply !!

[...] dni do tej pory było DT = 2550 b/w/t = 165/55/330 DNT = 2400 b/w/t = 165/55/300 będzie DT = 2720 b/w/t = 218/90/244 DNT = 2570 b/w/t = 200/90/227 czyli idzie więcej kcal, ale związane są one ze zwiększoną ilością białka kcal z węgli + tłuszcze są na podobnym poziomie co w poprzedni cyklu do tego idzie: - spalacz, najprawdopodobniej pójdzie [...]

[...] więc 30 sekund lepiej niż wczoraj, jest dobrze po powrocie do mieszkania zrobiłem dodatkowo rowerek 20 minut aeroby poszły w pasie no i dziś poszła nagroda dla grubasa, ale od poniedziałku lecę już na 100% po dzisiejszym dniu będę bał się jutro rano wleźć na wagę http://img822.imageshack.us/img822/4664/p1030791ex.jpg [...]

[...] poziomu na redukcji, ostatnio coś spore skoki wagi notuje raz w górę, raz w dół dieta - dziś już idzie w 100% wg założeń link do diety zrobiłem małą korektę w podziale grup mięśniowych i dorzuciłem do dzisiejszego treningu tylni akton barków oraz obręcz barkowa bo w treningu środowym ciężko było mi je upchnąć, a przy treningu pleców jak [...]

[...] się dość mocno pilnować żeby mi nie spadły z 4 liter) bardzo fajnie rozluźnił i zrelaksował mnie ten basen, będę chciał go częściej uruchamiać w ramach aerobów edit miałem robić dziś jakieś małe tygodniowe podsumowanie supli Hi Tec'a, ale zrobię je za tydzień, za mało jednoznacznych danych Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-16 21:10:41

Jeśli ta przedtreningówka ma działanie pobudzające to ja bym ją wypił! Jeśli ma pompować to nie! Chociaż raczej beznadziejnie się biega po jedzeniu - napij się szklankę wody z BCAA (ale Ty masz chyba kapsułki?).